Sumergidas en un mundo cada vez más exigente y estresante, llevando a nuestro cuerpo a malas alimentaciones y poco descanso, es imposible lograr una buena vida sexual si no hacemos algo para potenciarla. Y una de las vías ideales es reservando 5 minutos al día para realizar algunos ejercicios que potenciarán el placer sexual. Estos son los consejos de la sexóloga Virginia Martínez Verdier.
Karen Uribarri Guzmán.
“Varones y mujeres tenemos músculos en nuestro pubis que sostienen nuestros órganos genitales. Se llaman músculos pubocoxígeos. Son los que se contraen durante el orgasmo. Conocerlos y ejercitarlos mejora la calidad de los orgasmos, los facilita y ayuda en el aprendizaje del control eyaculatorio”, dice la sexóloga y psicoterapeuta argentina, Virginia Martínez Verdier, añadiendo: “El médico ginecólogo Kegel planificó ejercicios musculares para realizar durante el embarazo y después del parto, pero es recomendable que varones y mujeres los tonifiquemos y fortalezcamos más allá del período reproductivo. Para detectar cuáles son esos músculos, bastará con interrumpir la salida de la orina. Los músculos que producen ese corte son los que tenemos que ejercitar. Para reconocerlos, las mujeres también pueden poner un dedo en su vagina y apretarlo. Es importante no confundirlos con los músculos que rodean al ano y que se contraen con mayor facilidad que los pubocoxígeos. Una vez reconocidos, la práctica consiste en contraerlos y relajarlos, suavemente, sin apurarse”. Read the rest of this entry »